Les thèmes
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Chaque personne arrive avec son histoire — voici les thèmes que j'accompagne le plus souvent. Vous ne retrouvez pas exactement le vôtre ? Parlons-en : la première séance sert justement à faire le point.
Vous hésitez ? Faites le point en 1 minute →Stress & relation aux émotions
Quand la pression ne redescend plus, le corps finit par le dire à sa façon : tensions, fatigue, irritabilité. Par la relaxation dynamique, la respiration consciente et la pleine conscience, on fait baisser la pression — et on apprend à accueillir ce qui déborde sans être emporté·e.
Par exemple
- Sensation d'être débordé·e en permanence
- Boule au ventre, mâchoire serrée, épaules nouées
- Émotions en montagnes russes, hypersensibilité
Anxiété & addictions
L'anxiété et les dépendances ont ceci en commun : des mécanismes qui tournent en boucle et enferment. On les éclaire ensemble, on désamorce, et on redonne de l'espace à la liberté intérieure — avec des outils issus de la pleine conscience (programme MBCI) et de la sophrologie.
Par exemple
- Anxiété qui monte sans raison apparente
- Comportements ou consommations qui échappent
- Ruminations, pensées qui tournent en boucle
Douleur & soutien à la guérison
Formée à l'hypnose et à la gestion de la douleur, j'accompagne les personnes traversant la maladie ou des douleurs chroniques, en collaboration avec les professionnels de santé. La sophrologie soutient les traitements — elle ne les remplace jamais.
Par exemple
- Douleurs chroniques, migraines, tensions
- Accompagnement pendant un traitement médical
- Préparation à une intervention
Mémoires du corps
Le corps garde en mémoire ce que l'esprit a parfois oublié : chocs émotionnels, tensions accumulées, expériences non digérées. Douleurs sans explication médicale, réactions disproportionnées, schémas qui se répètent : ces empreintes ne sont pas des dysfonctionnements — et le corps peut apprendre à les relâcher.
Par exemple
- Tensions chroniques qui reviennent toujours au même endroit
- Réactions émotionnelles disproportionnées
- Sensation de porter quelque chose sans savoir quoi
Sens & histoire familiale
Par la sophro-analyse, le génosociogramme et la grille de vie, on explore votre trajectoire et ce qui se transmet entre les générations — loyautés invisibles, blessures héritées. Comprendre ses mécanismes intérieurs, donner du sens à ses expériences : c'est souvent là que le vrai changement commence.
Par exemple
- Schémas qui se répètent malgré vous
- Questionnements sur votre histoire familiale
- Besoin de donner du sens à une étape de vie
Préparation d'un événement
Un examen, une prise de parole, un objectif médical ou personnel : le corps et l'esprit se préparent ensemble. On répète mentalement, on installe le calme, on arrive prêt·e le jour J.
Par exemple
- Bac, brevet, concours, entretien
- Prise de parole en public
- Préparation à une intervention ou un traitement
Enfance & adolescence
Quinze ans d'ateliers en écoles, collèges et lycées, une spécialisation enfance-adolescence et la méthode de pleine conscience d'Eline Snel : avec les enfants tout passe par le jeu, avec les adolescents par le respect de leur rythme. Les parents sont associés à chaque étape.
Par exemple
- Peurs, agitation, difficultés de concentration
- Stress des évaluations et des examens
- Gestion des émotions, confiance en soi
Votre situation est unique — l'accompagnement aussi.
Dès la première séance, nous définissons ensemble un objectif clair et un chemin à votre rythme.