Collectif
Ateliers & interventions
La sophrologie se partage aussi en groupe : en entreprise, à l'école, en association. Voici les formats que j'anime et chaque intervention se construit sur mesure, avec vous.
Gestion du stress & préparation aux examens
Quinze ans d'expérience en écoles, collèges et lycées : des séances construites avec l'équipe pédagogique, où les élèves apprennent par la respiration et la relaxation dynamique à apprivoiser le stress des évaluations. Formée au programme « L'attention, ça marche ! » d'Eline Snel, j'intègre la pleine conscience aux pratiques pédagogiques.
- Respiration et relaxation dynamique adaptées à chaque âge
- Pleine conscience : attention et gestion des émotions
- Préparation au brevet, au bac et aux oraux
Gestion du stress au travail
Comprendre ce que le stress fait au corps et repartir avec des outils immédiatement réutilisables au bureau. En format découverte ou en rendez-vous régulier (pause déjeuner, fin de journée) : c'est la régularité qui transforme les équipes.
- Aucun prérequis, pratique assise en tenue de travail
- Exercices de respiration à refaire en autonomie
- Cycles réguliers ou journées bien-être
Conférences & sensibilisation
Stress, émotions, pleine conscience, sophrologie : des interventions vivantes pour découvrir ces approches, comprendre ce qu'elles peuvent apporter — et repartir avec une première pratique vécue ensemble.
- Un contenu accessible, sans jargon
- Toujours un temps de pratique guidée
- Adaptées à votre public et votre contexte
Séances en centres de soins et de bien-être
Longue expérience en centre de bien-être et en thalassothérapie (Thalasso Barrière, La Baule) : entretiens individuels et séances de relaxation en lien avec les parcours de soin et les cures, en collaboration avec les équipes.
- Séances individuelles ou collectives
- En lien avec les parcours de soin
- Collaboration avec les professionnels de santé
Un projet d'atelier pour votre équipe ou votre établissement ?
Parlons de votre contexte : je vous propose un format et un devis sous quelques jours.
Construire un atelier ensemble